Je bent hier gekomen omdat je op zoek bent naar meditaties voor je kind of kinderen. Wat leuk dat je Een Koffertje Vol Dromen bezoekt, welkom!

In een tijd waarin kinderen worden blootgesteld aan constante prikkels en drukte, is meditatie een waardevolle praktijk om hen te helpen de rust en kalmte in zichzelf te vinden. En dat is precies wat de kindermeditaties van Een Koffertje Vol Dromen bieden. Om kinderen vanaf jonge leeftijd kennis te laten maken met de voordelen van mediteren. Op een manier die aansluit bij hun leeftijd. 

Tips voor een fijne meditatie-ervaring voor kinderen

Graag deel ik mijn tips voor een fijne meditatie-ervaring voor kinderen. Want toen ik mediteren introduceerde aan mijn eigen kinderen, verliep dat niet heel soepel. Mijn kinderen lagen niet stil (gingen soms zelfs lopen), hielden hun ogen open en ik had het idee dat ze niks meekregen. Tot mijn frustratie, omdat ik zo graag wilde dat mijn kinderen de voordelen van meditatie zouden ontdekken. Maar toen ik ze vroeg waar de kindermeditatie over ging, bleken ze alles meegekregen te hebben. En bleven ze vragen om een kindermeditatie voor het slapen gaan. 

Ik besloot meditaties in te gaan spreken. Zodat we er samen naar konden luisteren. Ze vonden mijn stem zo fijn. En toen ik de meditaties begon te delen met bekenden, kreeg ik dat compliment steeds vaker te horen: een fijne, zachte, rustgevende stem. Het heeft even geduurd voordat ik Een Koffertje Vol Dromen heb opgericht. Mijn reis kun je hier lezen.

Maar goed, mijn tips voor een fijne meditatie-ervaring voor kinderen:

1. Creëer een rustige, veilige omgeving: dat kan zijn in hun bed, maar op de bank kan net zo fijn zijn. Zolang er maar even geen andere kinderen (of volwassenen) door de kamer banjeren. Misschien vindt jouw kind het fijn om een knuffel vast te houden. Of samen met jou te luisteren. 
2. Houd het leuk: als je kind zijn/haar ogen niet wil sluiten of wil bewegen, laat het lekker gaan. Je kunt wel afspreken dat jullie na de meditatie nog wat na kunnen kletsen als je kind daar behoefte aan heeft. Je zult zien dat na een tijdje je kind vanzelf rustiger blijft liggen/zitten. 
3. Regelmaat: zeker in het begin is het fijn om de kindermeditaties op hetzelfde tijdstip aan te bieden. De meeste kinderen vinden een meditatie voor het slapen gaan erg fijn. Ze vallen erna sneller in slaap. Na een tijdje kun je je kind ook op een ander tijdstip voorstellen om een meditatie te beluisteren, bijvoorbeeld als je merkt dat je kind erg in zijn/haar hoofd zit. De 7 daagse kindermeditatie kan jou en je kind erbij helpen om regelmaat (en plezier!) er in te vinden. En t mooie is...je kunt deze 7 daagse gratis beluisteren :-)

Nieuwsgierig naar de meditaties voor kinderen van Een Koffertje Vol Dromen?

Door meditatie te introduceren in het leven van je kind(eren), geef je ze een waardevol instrument voor het omgaan met stress, het vinden van innerlijke rust en het bevorderen van hun algehele welzijn. Als je benieuwd bent geworden naar meditaties voor kinderen van Een Koffertje Vol Dromen, dan kun je hier alle meditaties vinden. De gratis 7 daagse kindermeditatie bereik je via deze pagina.