Zenkoffertje - het kindermeditatie ontspanningspakket (8+)
Zenkoffertje - het kindermeditatie ontspanningspakket (8+)
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Komt jouw kind moeizaam tot rust of in slaap? De 5 kindermeditaties uit het Zenkoffertje zijn speciaal geschreven om jouw kind (8+) op verschillende manieren te leren ontspannen. Zodat je kind weer de rust in zichzelf vindt. En moeiteloos in slaap kan vallen.
Het Zenkoffertje bestaat uit 5 (Yoga Nidra) kindermeditaties die heerlijk zijn om de dag mee af te sluiten: Jouw Favoriete Plek, Ballonnenwereld, Spiegelhartjes, Wolkje Droef, en Elfje.
In elke meditatie gaat je kind denkbeeldig op reis naar fijne plekken. Met behulp van intenties, positieve affirmaties en rustgevende achtergrondmuziek, leert je kind op verschillende manieren te ontspannen: door ademhalingsoefeningen, gedachten loslaten, zelfcompassie, omgaan met emoties & een ontspannende bodyscan.
Meer informatie over dit kindermeditatie ontspanningspakket:
Inhoud
Inhoud
De kindermeditaties uit het Zenkoffertje zijn speciaal geschreven om jouw kind (8+) op verschillende manieren te leren ontspannen. Zodat je kind weer de rust in zichzelf vindt. En moeiteloos in slaap kan vallen.
De 5 (Yoga Nidra) kindermeditaties duren rond de 10-15 minuten. De muziek loopt nog wat door, zodat je kind lekker ontspannen in slaap kan vallen.
Jouw Favoriete Plek - ademhaling
Ga mee op reis naar jouw favoriete plek. Hier gaan we een paar ademhalingsoefeningen doen. Een fijne manier om snel tot rust te komen. Bijvoorbeeld voor een toets of spreekbeurt. Of gewoon als je gespannen of onrustig bent. Reis je mee?
Ballonnenwereld - gedachten loslaten
Ga je mee op reis in een prachtige luchtballon? Hier ontmoet je Apekopje. Jullie reizen samen door een bijzondere ballonnenwereld. Apekopje leert je hoe je vervelende gedachten los kunt laten als een opstijgende ballon...
Spiegelhartjes - lief voor jezelf
Hoe lief ben jij eigenlijk voor jezelf? Als jij een foutje maakt of als je jezelf vergelijkt met anderen? In deze meditatie spring je op de vleugels van een vlinder. Samen vliegen jullie naar een bos met heel bijzondere struiken. En die echoen lieve boodschappen over jou. Luister maar...
Wolkje Droef - omgaan met emoties
In deze Yoga Nidra meditatie luister je naar een verhaal over een speciaal wolkje. Het wolkje vindt het lastig om zijn emoties te tonen. Niet durven huilen of zeggen dat je bang bent, herken jij dat? Dat heeft iedereen weleens. Want het is ook niet altijd makkelijk of fijn om bepaalde gevoelens toe te laten. En toch helpt het juist als je je emoties niet wegduwt. In deze meditatie leer je waar in je lichaam je emoties voelt en hoe je ze er kunt laten zijn.
Elfje - bodyscan
Ga je mee op reis naar een heel mooie tuin? Hier ontmoet je een lief elfje. Het elfje en jij maken een reis door je lichaam. Voel maar hoe je lichaam steeds meer ontspant...
Hoe werkt bestellen en beluisteren?
Hoe werkt bestellen en beluisteren?
Voeg het Zenkoffertje toe aan je winkelmand en reken af. Op de bevestigingspagina staat een button om direct naar de online omgeving te gaan.
Om de meditaties te kunnen beluisteren, is een account nodig. Registreer en activeer dus gelijk je account.
Op je account pagina vind je gemakkelijk toegang tot de meditaties uit het Zenkoffertje.
Na betaling houd je onbeperkt toegang en kunnen jullie de meditaties nog zo vaak als je wil (her)beluisteren.
Voor wie?
Voor wie?
De meditaties in dit pakket zijn geschreven voor kinderen van 8-12 jaar die altijd 'aan staan'. Dat kan zich uiten in een actief kind, maar ook een rustig kind dat veel in zijn/haar hoofd zit en misschien zelfs veel piekert. Voor beide is het heel fijn om de pauzeknop in te kunnen drukken.
De meditaties zijn zo geschreven dat je kind ze zelfstandig kan beluisteren. Maar het kan ook fijn zijn om ze samen te ervaren.






De meditaties zijn magisch, mijn zoontje van 8 luistert ze heel graag, het geeft zijn altijd drukke hoofd rust en tools of metaforen om deze ook op andere momenten in te zetten.
De stem is rustig, liefdevol en warm waardoor zelfs ik (als ik er eens naast lig) rust in mijn hoofd krijg en kan afschakelen!
Dank daarvoor 🙏
Let customers speak for us
from 10 reviewsOnze zoon kwam elke dag moeilijk in slaap. Het kon wel 1 tot 2 uur duren voordat hij in slaap viel. Nu met de slaapmeditatie van jullie is hij elke avond binnen 20 min heerlijk in slaap. Geweldig!

Heel fijn! Kindjes gaan ineens zonder morren naar bed en vallen eindelijk sinds lange tijd dankzij de meditatie rustig en ontspannen in slaap 🙏

De meditaties zijn magisch, mijn zoontje van 8 luistert ze heel graag, het geeft zijn altijd drukke hoofd rust en tools of metaforen om deze ook op andere momenten in te zetten.
De stem is rustig, liefdevol en warm waardoor zelfs ik (als ik er eens naast lig) rust in mijn hoofd krijg en kan afschakelen!
Dank daarvoor 🙏

Mijn dochter vond het geweldig! Sliep eerder en beter na de meditatie.

Hoe fijn als je dochter de rust kan vinden voor het slapen gaan waardoor ze als een blok in slaapt valt! Dank Janna 🙏🏼

Je hebt echt zo'n fijne stem. Liefdevol en rustig...we doen nu elke avond n meditatie van jou. De wolk was heel fijn en de vogel ook! Dank je wel.

Janna, thank you so much, my son is really happy.
Meditations are really helping him to zoom out of the daily chaos and sleep better

Mijn zoontje van 8 is een lastige slaper, en kan ook moeilijk in slaap komen. Deze meditatie leek mij wel mooi om te testen. Bij de 1e keer was hijzelf heel sceptisch, vond het maar gek allemaal en toen het afgelopen was zei hij:”nou dit is dus niet voor mij” Ik dacht, wat jammer! Maar toch was er iets gebeurd, want de volgende dag vroeg hij ernaar en wilde het nog wel een keer proberen, want hij was er toch wel heel rustig van geworden. En nu vraagt hij er regelmatig naar! Heel prettige en rustige stem!

De meditatie Blije Bril is fijn. Heel helder en fijne uitleg ook Ah begin hoe ermee om te gaan. Fijne stem en begeleidende muziek. Ook prettig dat als het niet lukt ook oke is.

Wat een heerlijke en rustgevende meditatie. Mijn dochter is fan van je mooie, zachte en kalme stem. Ze wordt meegenomen in de prachtige meditatie en vindt echt haar rust erin. Dankjewel 🙏🏼
